こんなお悩み、ありませんか？
•「なんかしらんけど疲れやすくて、朝から体が重い…」
•「頭痛や肩こりが続いて、気分がすぐれない」
•「寝ても寝ても疲れがとれない」
•「ストレスでイライラしやすく、夜も眠れない」
このような症状、もしかすると自律神経の不調が原因かもしれません。
現代社会では、長時間のデスクワークやスマホの使用、過度なストレス、睡眠不足などが続き、自律神経が乱れてしまうことがよくあります。
GOODBODYでは、自律神経の乱れを整えるためのストレッチプログラムを提供しています。
そもそも自律神経とは？不調の原因は？
•頭痛や肩こり
•めまいや動悸
•不眠や寝つきの悪さ
•胃腸の不調
•イライラや不安感
この状態を放っておくと、体調不良が慢性化してしまうことも…。
ストレッチで自律神経を整える方法
自律神経の乱れを改善するために大切なのは、「リラックス状態」を作り出し、副交感神経を優位にすることです。
GOODBODYでは、次のようなストレッチを取り入れています。
1. 深い呼吸を意識したストレッチ
呼吸は自律神経に大きな影響を与えます。胸を大きく開くストレッチや、ゆっくりとした動きの中で深い呼吸をすることで、心が落ち着き、体の緊張もほぐれていきます。
2. 筋肉の緊張をほぐすストレッチ
肩や首、背中の筋肉が硬くなると、自律神経が乱れやすくなります。筋肉の緊張をストレッチで丁寧にほぐし、血流を改善することで、体のだるさや頭痛が軽減されます。
3. 骨盤や背骨のゆがみを整えるストレッチ
骨盤や背骨がゆがんでいると、体のバランスが崩れて自律神経に負担がかかります。姿勢改善のストレッチで体の軸を整え、自律神経の働きをサポートします。
放っておくと、もっと大変になることも…
自律神経の乱れを放っておくと、さらに深刻な症状が出ることもあります。
•慢性的な不眠：睡眠不足が続くと、疲労が溜まりやすくなります。
•うつや不安症状：心の不調も引き起こすことがあります。
•生活習慣病のリスク：自律神経の乱れが続くと、体の免疫力も低下します。
「疲れやすい」「体が重い」と感じたら、早めのケアが大切です。
GＯＯＤBODYでできること
当店では、一人ひとりのお悩みに合わせたストレッチを行います。
•リラックス効果の高いストレッチで、呼吸を整え副交感神経を優位に。
•肩や首、背中のストレッチで、筋肉の緊張を緩めて血流を改善。
•姿勢改善のストレッチで、骨盤のゆがみを整えます。
また、無理な動きは一切せず、専門のトレーナーがサポートしますので安心して受けていただけます。
自律神経の不調でお困りなら、今すぐご連絡ください！
「なんだか体がだるい」「毎日がしんどい」――そのお悩み、自律神経のケアで改善できるかもしれません。
GOODBODYで、心も体もリラックスしてみませんか？
今なら初回体験プランもご用意しています！
お悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。
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GOODBODＹでは、自律神経失調症などの方に寄り添い、適切なサポートを提供しています。初回体験では、体の状態をしっかり確認し、最適なコースををご提案します！
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姿勢を整えて自律神経の乱れを解消し、毎日をもっと快適に過ごしましょう！
