今日は「歩き方が体の不調に与える影響」について話します！

ども！うっちゃんです！

日常の歩き方が悪いと、腰痛・肩こり・頭痛などの不調を引き起こすことがあります。正しい歩き方を意識するだけで、体の負担が減り、健康的な体を手に入れることができます！

なぜこの話をするのか？

最近、体の不調を訴える方の多くが、姿勢や歩き方のクセによる影響を受けています。

特に、猫背やすり足の歩き方は、筋肉のバランスを崩し、痛みや疲れを引き起こしやすくなります。

だからこそ、正しい歩き方を知ることが大切なんです！

ポイントは「姿勢」「重心」「歩幅」です。背筋を伸ばして、視線は前へ。

重心はかかとからつま先へ移動させるイメージで、足裏全体を使って歩きます。

また、歩幅を少し大きめにすることで、自然と姿勢が改善し、体の負担が減ります。

今すぐできることはこれ！

まずは、立ち姿勢をチェック！

壁に背中をつけて、頭・肩・お尻・かかとが自然に壁につくか確認しましょう。

その姿勢を意識したまま歩くと、正しい歩き方に近づきます。

さらに、1日5分でも「歩幅を大きくする」「背筋を伸ばす」を意識すると、効果を実感できます！

「正しい歩き方」

だけで、体の不調が減る可能性が高い！お客さんたちは、歩き方を改善する具体的な方法や、日常生活で意識するべきポイントを知りたいのではないでしょうか？

まずは今日から、「歩き方」を見直してみませんか？