朝のストレッチで不調改善

朝の怠さを解消するためにストレッチが有効な理由朝起きたとき、体がだるくて動きたくないと感じることはありませんか？それは、寝ている間に筋肉が固まり、血流が滞りがちになるためです。特に、長時間同じ姿勢でいることで筋肉がこわばり、全身にうまく血液...